Löydät ilmaisia mindfulness- ja itsemyötätunnon harjoitteita tämän sivuston lisäksi youtube-kanaviltani sekä itsemyötätunnon taito -sivustoltani.

Mindfulnessia ja itsemyötätuntoa oppi parhaiten harjoittamalla niitä. Ota muutama minuutti vaikka heti ja kokeile lyhyttä pysähtymistä juuri tähän elämäsi hetkeen.

Linkkejä:

www.itsemyotatunto.fi
Youtube: Itsemyotatunnon taito
Youtube: Mari Rauhala