Löydät ilmaisia mindfulness- ja itsemyötätunnon harjoitteita tämän sivuston lisäksi youtube-kanaviltani sekä itsemyötätunnon taito -sivustoltani. Omassa tahdissasi käytävä Itsemyötätunnon verkkokurssi löytyy täältä.
Mindfulnessia ja itsemyötätuntoa oppi parhaiten harjoittamalla niitä. Ota muutama minuutti vaikka heti ja kokeile lyhyttä pysähtymistä juuri tähän elämäsi hetkeen.
Linkkejä:
www.itsemyotatunto.fi
Youtube: Itsemyotatunnon taito
Youtube: Mari Viljakainen
