Itsemyötätunto

cropped-vegetation-691361_1280.jpg

Itsemyötätunto on taitoa kohdella itseään ystävällisesti ja hyväntahtoisesti. Itsemyötätunnon taidot auttavat meitä pitämään huolta itsestämme erityisesti silloin kun elämä on vaikeaa. Nämä taidot voivat lisätä elämänlaatua huomattavasti ja niitä voi lähes jokainen harjoittelemalla oppia. Itsemyötätunto auttaa meitä huomaamaan milloin stressaamme ja kärsimme, ja kohtaamaan sen mitä elämä eteemme tuo ystävällisemmin ja lempeämmin.

 

Yhdysvaltalaiset itsemyötätunnon asiantuntijat Kristin Neff ja Christopher Germer ovat kehittäneet 8-viikkoisen Mindful Self-Compassion ohjelman (MSC) jonka tarkoituksena on kehittää itsemyötätuntoa mindfulness-pohjaisten harjoitteiden avulla. MSC-ohjelmaa opetetaan ja tutkitaan ympäri maailmaa. Olen kouluttautunut itsemyötätunnon (MSC) opettajaksi Yhdysvalloissa mm. Christopher Germerin opetuksessa. Koulutetut MSC- opettajat löydät täältä. Ohjaan itsemyötätunnon kursseja eri paikkakunnilla Suomessa. Lisätietoa itsemyötätunnosta löydät suomeksi täältä.

Itsemyötätunnon taitoja voi tulla opettelemaan myös yksilökäynneille.

 
Mainokset

Vastaa

Required fields are marked *.

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: