❤ Hetki itselle

❤ Itsemyötätuntotauko

❤ Myötätuntoinen hengitys

❤ Myötätuntoinen kehomeditaatio

❤  Rakastavan ystävällisyyden meditaatio

❤  Perinteinen metta-meditaatio

❤  Pehmennä-tyynnytä-salli

❤ Myötätuntoinen ystävä -meditaatio

❤  Yksi minulle, yksi sinulle

❤  Itsemyötätuntoa auttajille

❤   Itsensä arvostaminen

 

 

❤   Rauhoittava kosketus

❤   Myötätuntoinen kirje itselleni