Mindfulness harjoitteet

 Istumameditaatio 
  Lyhyt hiljentyminen (3 min)
  Hiljentyminen tähän hetkeen (4 min)
  Hengitysmeditaatio (5 min.)
 Lyhyt istumameditaatio (10 min)
 Hengitysmeditaatio (15 min)
 Hetki itselle (3 min)

 Mindfulness-joogaa maaten
 Mindfulness-joogaa seisten
 Kehomeditaatio 

 Vuorimeditaatio
 Metta-meditaatio
 Läsnäolo ajatuksille

 

12742486_10207615875890487_5199393854039788238_n

Mainokset

Vastaa

Required fields are marked *.

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: